jak brac

Biore od pewnego czasu gainera. Podpieram sie dietą i treningiem. Co moge dodatkowo brać aby przyśpieszyś przyrost masy mięśniowej? Jak wtedy wygląda dawkowanie? Bierze sie to razem np w odstępie 5 minut czy w większym odstępie czasu?P.S Biore Trec Mass XXL.

koniec wakacji czas wyruszyc do silowni.Chce zaczac cykl z kreatyna VITAL MAX Creatin 300g do tego zakupilem jeszcze bialko z ostowii i mysle jeszcze o jakims carbo np: TREC Max Carb 3000g lub HI TEC Carbo Pur 3000g co o tym sadzicie ?? dobry zestaw ?? jesli tak jak to wszystko mam brac Za wszytskie odp z gory dzieki POZDRO

witam zakupilem wlasnie kreatyne activita w kapsułkach 300 sztuk oraz białko aptonia protein 90 750g białko brałem wczesniej firmy olimp ale kreatyny nigdy i prosze o jakąś rade jak to brac tzn w jakich ilościach i o jakiej porze za pomoc z góry dzięx

Sprawa wyglada tak (chodzi o efektywne spalenie tluszczu) : Rano nadczo chodze na aerobik a zaraz po tym ide troszeczke pocwiczyc na silowni. Kiedy i jak mam brac l-kreatyne ?? I czy mam cos zjesc po aerobiku i dopiero pojsc na silownie ?? Z gory dzieki za odpowiedz

Witam Jestem juz po 5 strzale susty,a wszystkich mam 10.Na odblok udalo mi sie zalatwic 5 tab clomidu i 50tab. tamoxifenu.Czy to wystarczy mi do odbloku po 10 strzalach susty?Jak to brac?Wiecej clomu niedalem rady zalatwic bo uslyszalem ze juz tego nieprodukuja.

siemka mam kreatyne w proszku oczywiście zakupiłem glukoze do tego gajnerka co moge jeszcze dokupić i jak stosować? tzn. brać faze nasycenia czy nie? czy moge to wszystko razem wymieszać w jednej szklance czy raczej osobno?!? z góry dziękuje za wszelkie informacje narka :)

Zakupilem Thermo Speed Extreme oraz juz mialem L-Carnityne Jak powinienem dawkowac owe suplementy Chodzi mi o to ze po trenigu silowym robie tylko aeorby na ergonometrze wioslarskim przez okolo 10 min bo wiecej juz nie moge:) a dopiero w domu cwicze na rowerku Czy przed treningiem brac TSE a w domu przed rowerkiem L-Carnityne??? Z gory dziekuje za [...]

Mój kumpel jadł jakieś proszki. Mówił że to ruska meta ale była w kapsułkach i jakieś wielkie były te proszki.Nie okrągłe tylko owalne. Spuchł po tym jak świnia. Niewie ktoś co on mógł brać? Podłużne białe kapsułki. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam planuje mój pierwszy cykl w życiu z deca i anavarem, ale nigdzie nie mogę znaleźć jak to brać i przez ile tyg proszę o pomoc

Mam nitrobolon i zwykłe mono jak mam to połączyć i brać?

czesc mam 21 lat i pierwszy raz mam rosyjski metanabol-jest to 1 rzecz która mam zamiar zacząc brac.problem jest w tym ze nie wiem w jakis ilosciach,tzn ile tabletek dziennie tego mam zuzywac zeby jak najszybciej zobaczyc efekty-prosze o pomoc:dzieki

[...] jest napisane ze dawkowanie na pusty zoladek z rana. I czy to ze zjem sniadanie 10 min pozniej, lub 20 ma wiekszy wplyw na dzialanie ? Bo wiadomo, w pracy mam przerwy po 15-20 min i jak biore scorcha to wypada za 10-15 min zjesc cos. I chce wiedziec czy lepiej pokombinować i brac np 30 min przed sniadaniem czy 10-15 min tez nie zrobi roznicy .

czesc mam pytanie kupiłem wląsnie 250g kreatyny firmy megabol i 100 tabletek hmb firmy olimp jak proponujecie dawkowac i rozpisac to w skali miesiaca (ileosc i o której godzinie) czy mam podzielic to na 30 i codziennnie za rana brac 1/30 przez miesiac czekam na wasza pomoc :)

Witam, Proszę wtajemniczonych o rozpiske owych supli jak dokładnie i kiedy brać,suple Olimpa.Diete racjonalną trzymam ,staż ponad rok ,cykl kreatynowy pierwszy ,chodzi mi głownie w jakich odstępach czasowych każdy z nich pozdro------>

Tak jak w pytaniu od niedawna biore GH turbo i Clenburexin II chciałbym sie troche rozbudowac ale tez spalić tłuszcz czy można brac jednoczesnie te dwa preparaty czy lepiej jest np. najpierw zbudowac mase apozniej pozbyc sie tłuszczu badz odwrotnie jezeli tak co jest lepsze napoczątek pozbycie sie tłuszczy czy zwiekszenie miesni i masy ??

Moim problemem, jest malutka ilość tłuszczu na brzuchu, chciałabym spróbować spalić go przy pomocy ćwiczeń, ale i suplementów. Pierwsza myśl to l-karnityna, ale mam pewne obawy, czy jak przestanę ja brać, to tłuszcz znów się zgromadzi? I czy biorac karnitynę "spalę" też tłuszcz z biustu? Bo tego bardzo bym nie chciala.

Od 2tyg. ćwiczę w domu. Chciałbym wyżeźbić sobie brzuch i klate. Mam 16 lat, 182cm wzrostu i waże 60kg, a problem leży w tym że nie wiem jak się prawidłowo odżywiać :/. Nie chce wydawać żadnych pieniędzy na chodzenie do dietetyków dlatego proszę was o pomoc! Napiszcie mi co mam zacząć brać aby dotrzeć do wymarzonego wyniku :). Z góry dziękuje!

Witam ! Mam Mass xxl i creapture monohydrate z olimpu. Chciałbym sie dowiedzieć jak sugerujecie żeby to dawkować? Sam myślałem żeby to brać następująco 75g gainera 1h przed treningiem + 5g kreatyny , 75ggainera +5g kreatyny 30 min po treningu, 50g przed snem.

mam MLO gainer 3600, Olimp super whey gainer 4000, trec creatine 250 g z dekstrozą co moge do tego kupic chciałem hmb a moze cos innego i czy mam to brac razem czy po kolei, jak brałem trec mass xxl 2000g creayne 500g i dextroze 500g i hmb 200 tab to mi poszło 5 kg w miesiąc i spał 1 czyli 4 na czysto.

mam zmiar brać agoviron depot i zpobiec retenci wody dokladajac do cyklu proviron z nolwadexem czy to dobry pomysł da mi to cos gdyżą niezależy mi na napuchnieciu jak balon . bende mial do tego jeszcze superke i spiropent.